Berobat di kuala lumpur - Bayangin aja dinding lambung tuh kayak lagi kebakaran meradang gitu. Gejalanya macem macem ada yang ulu hatinya nyeri kayak ditusuk tusuk ada yang mual pengen muntah perut kembung kayak balon sampe gak nafsu makan sama sekali. Pokoknya serba gak nyaman deh.
Nah kalo udah kena gastritis gini selain minum obat dari dokter satu hal penting yang gak boleh diabaikan tuh soal makanan. Percaya deh apa yang kita makan itu ngaruh banget. Bisa jadi malah bikin cepet sembuh tapi bisa juga malah bikin makin parah tuh si lambung yang lagi rewel. Jadi kudu pinter pinter milih makanan.
Yang pertama nih musuh bebuyutan buat penderita gastritis: makanan pedas! Aduh emang sih cabe sambel merica sama bumbu bumbu pedes lainnya tuh bikin makanan jadi nikmat. Tapi inget ya buat lambung yang lagi luka lagi meradang pedes itu kayak nyiram bensin ke api. Bukannya sembuh malah makin parah. Rasa pedas itu bisa bikin asam lambung makin banyak diproduksi alhasil rasa sakitnya tuh jadi dobel dobel. Jadi sabar sabar dulu deh tahan godaan buat makan yang pedes pedes sampe lambungnya bener bener adem lagi. Jangan nekat nanti nyesel sendiri.
Terus selain yang pedes pedes makanan yang asem juga wajib dijauhin. Bayangin aja kayak jeruk lemon tomat cuka sama semua makanan yang rasanya kecut kecut gitu. Itu semua bisa bikin iritasi lapisan lambung yang udah sensitif banget. Asam dari makanan itu bisa nambah peradangan udah gitu rasa nyerinya juga makin menjadi jadi. Pokoknya gak enak banget deh rasanya. Kalo pengen banget makan buah mending pilih yang gak terlalu asem kayak pisang atau melon. Itu lebih aman buat lambung yang lagi gak beres. Jangan coba coba deh makan mangga muda yang asemnya bikin merinding bisa bisa lambung langsung protes.
Makanan yang banyak lemaknya. Contohnya tuh kayak gorengan yang minyaknya udah kayak banjir daging daging berlemak yang bikin kolesterol naik fast food yang prosesnya gak jelas sampe produk susu yang full cream. Kenapa sih makanan berlemak ini bahaya buat gastritis? Soalnya lemak itu bikin proses pengosongan lambung jadi lebih lambat. Alhasil asam lambung tuh jadi lebih lama nangkring di perut. Nah ini nih yang bisa ningkatin risiko refluks alias asam lambung naik ke kerongkongan dan ujung ujungnya malah memperparah peradangan di lambung. Mendingan pilih makanan yang diolahnya dengan cara dipanggang dikukus atau direbus aja. Kalo mau pake minyak dikit aja jangan banyak banyak biar lambung tetep anteng.
Jangan lupa juga soal minuman nih. Ini juga penting banget buat diperhatiin. Kopi teh yang ada kafeinnya minuman bersoda yang manisnya kebangetan sama alkohol tuh sebaiknya dihindari dulu. Kafein sama alkohol itu bisa memicu produksi asam lambung jadi berlebihan. Udah gitu bisa juga melemahkan lapisan pelindung lambung. Jadi lambung tuh jadi makin rentan deh. Sebagai gantinya mending minum air putih aja yang banyak. Atau kalo bosen bisa coba jus buah yang gak asem kayak jus pepaya atau jus wortel. Teh herbal kayak chamomile juga bagus buat nenangin lambung. Jangan keseringan minum kopi apalagi pas perut lagi kosong bisa langsung kerasa perihnya.
Makanan olahan juga nih kayak sosis nugget atau makanan kaleng yang awetnya minta ampun. Itu juga sebaiknya dijauhi dulu. Produk produk kayak gitu biasanya banyak mengandung bahan pengawet zat aditif yang gak jelas sama garamnya juga tinggi banget. Nah semua itu bisa bikin iritasi tambahan di lambung yang udah sensitif. Kalo pengen makan daging mending pilih daging segar terus diolah sendiri di rumah. Masaknya juga yang sederhana aja jangan banyak bumbu yang aneh aneh. Lebih baik direbus atau dipanggang aja deh.
Oh iya ada satu lagi nih yang sering salah kaprah. Banyak yang mikir kalo susu itu bisa netralin asam lambung. Emang sih pas diminum kayaknya enak adem gitu di perut. Tapi kenyataannya susu yang full cream itu justru bisa merangsang lambung buat ngehasilin lebih banyak asam setelah efek netralnya ilang. Jadi bukannya sembuh malah jadi makin parah. Kalo pengen minum susu mending pilih yang rendah lemak atau alternatif lain kayak susu almond yang lebih ringan buat lambung. Jangan minum susu full cream pas perut lagi perih perihnya bukannya enak malah bisa bikin tambah gak nyaman.
Selain makanan yang dihindari pola makan juga penting banget buat diperhatiin. Jangan makan langsung banyak sekaligus kayak lagi balas dendam. Lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering misalnya lima atau enam kali sehari. Ini tuh bantu banget buat ngurangin beban kerja lambung. Jadi lambung gak kaget nerima makanan banyak sekaligus. Terus makan sering tapi porsi kecil juga bisa mencegah naiknya asam lambung secara drastis. Jangan kebiasaan makan tiga kali sehari tapi porsinya kayak kuli bangunan lambung bisa kewalahan.
Nah kalo udah nyoba jaga pola makan udah milih milih makanan tapi gejala gastritisnya masih sering kambuh juga jangan ragu buat langsung konsultasi ke dokter spesialis. Penanganan gastritis itu beda beda tiap orang tergantung penyebabnya seberapa parahnya sama ada komplikasi lain atau enggak. Jadi dokter tuh yang paling ngerti gimana cara nanganinnya yang paling tepat buat kamu. Jangan coba coba ngobatin sendiri apalagi cuma dengerin kata orang tanpa ada dasar medisnya.
Baca juga Pentingnya Menjaga Pola Makan untuk Kesehatan Lambung
Kalo kamu butuh bantuan buat dapet pengobatan yang lebih serius dan terpercaya Expediheal siap bantu! Lewat Expediheal kamu bisa lebih gampang bikin janji ketemu sama dokter dokter spesialis saluran cerna terbaik di Penang Malaysia. Contohnya kayak Dato. Dr. Robert Ding beliau ini ahli banget di bidang lambung hati pankreas empedu usus sama rektum. Dengan dukungan Expediheal proses pengobatanmu bisa lebih cepet lebih terarah dan pastinya lebih nyaman. Yuk jangan tunda tunda lagi konsultasiin masalah lambungmu sekarang juga lewat Expediheal! Jangan biarin gastritis ganggu aktivitasmu sehari hari.
